保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【AFC】維他命C 三包組(日本原裝)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【AFC】維他命C 三包組(日本原裝)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
類型
- 錠劑
- 素食
產地
- 日本
商品規格
- 1.商品組合：AFC 維他命C (0.3g/粒，120粒/包)×3，共3包。
2.商品規格：0.3g/粒，120粒/包，共3包。
3.商品品名：AFC 維他命C
4.商品重(容)量：0.3g/粒，120粒/包
5.內容物名稱(成分)：麥芽糖、維生素C(抗壞血酸)、抗壞血酸鈉、脂肪酸蔗糖酯(乳化劑)、乳糖、檸檬果汁粉(檸檬汁、糊精)、人參萃取粉末(糊精、人參萃取物)、二氧化矽(品質改良劑)、玉米澱粉、β-胡蘿蔔素粉末(糊精、環狀糊精(含α, β, γ,型環狀糊精)、植物油(玉米、椰子、棕櫚、菜籽油)、L-抗壞血酸鈉(抗氧化劑)、阿拉伯膠、β-胡蘿蔔素、dl-α-生育醇(抗氧化劑)、阿斯巴甜(甜味劑)、檸檬香料、維生素B2
6.食品添加物名稱：脂肪酸蔗糖酯(乳化劑)、L-抗壞血酸鈉(抗氧化劑)、dl-α-生育醇(抗氧化劑)
7.原產地(國)：日本
8.製造廠商或國內負責廠商名稱：宇勝生物科技股份有限公司
9.製造廠商或國內負責廠商地址：台中市北區台灣大道二段340號10樓之1
10.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-866-850
11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：以消費者收受日算起，至少距有效日期前146日以上。
12.食品業者登錄字號：B-125171085-00000-8
13.投保產品責任險字號：本產品已在台灣投保明台產險2000萬產品責任險整。
備註欄：[食用方法] 一日4~6粒與水食用。一日請勿超過8粒。 [注意事項] 開封後請儘速食用完畢並密封，置於孩童不易取得之處，避免陽光直射。本品含阿斯巴甜，苯酮尿症患者（Phenylketonurics）不宜使用。多食無益。
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熱點新知搶先報
... 前一段時間，我的一個姐妹因為和男友吵架了，所以跑來找我訴苦。 一把鼻涕一把淚之後，她抱怨說：「想當初，剛和他在一起那會，我們感情多好啊，什麼事情他都依我，根本不和我吵，可是現在呢，隔三差五的我倆就要吵一回。唉，看來我們的感情是越來越不好了」 相信，不少的女生在感情中都有過這種想法，把吵架次數的多少，當做是衡量一段感情是否穩定，是否順利的標準。但是，我想說的是，這只不過是愛情過程中的一種必然經歷。 大多數戀愛都會經歷4個階段——蜜月期、權力鬥爭期、危險期、夥伴期。 當兩個人在蜜月期結束後，一定會有很多很多的矛盾出現，這個時候，我們要做的不是消極應對，而是要弄清原因，更好的去解決它，應對它，讓你們的關係更加的和諧穩固。 所以，今天我們就來分析分析，大多數情侶吵架的根本原因是什麼？了解原因，你才能思考你們之間的問題，從而進行改善和改變。 No.1 用猜測代替對方真實想法 很多女生，在跟男生溝通時，很容易誤解對方的意思。 例如，女生跟男生說：「昨天我有一個高中同學跟我發請柬了，說要結婚了。唉也是，女生這個歲數，年紀也不小了，也是該抓緊了。」 而男生說：「很多事情順其自然就行，我覺得沒有必要強求很多。」 原本女生是想借這個話題旁敲側擊一下男生，暗示他們也該「抓緊」了，可是一聽男生這麼一說，就立馬炸開了鍋，覺得男生根本沒有打算過跟自己結婚，只不過順其自然。 於是就說：「原來，你是這樣想的？好吧，你的意思我懂了！」 然後，就開始各種甩臉色，處處找茬，兩個人就因為一些芝麻蒜皮的事情鬧得不歡而散。 其實女生真的懂了嗎？她當然不懂！ 男生只不過是就事論事，覺得不要因為年紀到了，就給自己定一個標準，而草草決定自己未來的人生伴侶。 而女生呢？卻聯繫到了自己身上，覺得對方沒有跟自己結婚的打算。 兩個人在一起不容易，很多時候，不要想當然的猜測對方的意思，不懂裝懂只會讓彼此充滿誤解。 其實好多溝通變得無效，甚至到最後變成了爭吵，就是因為溝通者在對方闡述時盲目下結論。要知道，基於事實的溝通，才是有效並且明智的，理性的溝通是讓對方說出他的想法，而不是讓你去蓋棺定論，亂給別人扣帽子。 No.2 不就事論事，擴大討論範圍 很多時候，情侶之間吵架的起因，只不過是因為一些細枝末節的小事，可是吵著吵著，卻像滾雪球一樣越發不可收拾，越吵越激烈。 兩個人只顧著用言語去攻擊對方，最後連原本因為什麼原因吵架都忘了。一旦吵架，就喜歡「上綱上線」，「反咬一口」，和「翻舊帳」。 這就是一種忽略溝通最終目的，不就事論事，隨意擴大討論範圍的行為。 ... 比如說某個女票現在溝通要解決的是男朋友約會總是遲到，那就去問他遲到的原因，以及以後的解決辦法，如果你好好溝通，說不定這種讓你不爽的事情下一次就不會發生了。 可女票偏要說：「你又遲到！我知道你就是不在乎我！」（開始上綱上線了） 然後男票怒了：「怎麼就不在乎你了？我在你宿舍樓底下等你一個小時的時候你就在乎我嗎？」（反咬一口） 女票又說：「你剛剛見我的時候怎麼就那麼勤快！每次都提前好久的！你真的就是不在乎我了······」（翻舊帳） 這樣的對話，是不是似曾相識，也出現在你的生活里呢？ 記住，溝通的目的是為了解決問題，而不是讓矛盾擴大化。 你想解決一件事情，就把溝通範圍圈定在這一件事情上，顧左右而言他，上升到道德高度只會讓問題變成一團亂麻。 No.3 情緒主導行動 兩個人在溝通的時候，時常會因為情緒左右，說錯話，傳遞給對方錯誤的信息。 心理學家發現，人在判斷事物時常常首先受到情緒左右，在理性之外增加情緒影響從而改變態度，這叫作情緒判斷優先效應。 例如，女生因為工作的原因，在公司受到了領導的批評，回家之後還要繼續加班。本來心情就很糟，回家之後，男朋友還不停來纏著自己，讓自己陪他出去吃飯。於是女生說：吃吃吃，就知道吃，一天到晚除了吃，還知道什麼。 男生聽到這番話之後，自然心情也不會好到哪去，於是兩個人要麼大吵一架，要麼就此冷戰。 還有一種情況，就是兩個人在溝通的過程中，本來就因為其他的小事，在你一言我一語中情緒逐漸積累，本來只是一件芝麻綠豆的小事，對方說一句，你心有不甘的駁回，對方再回你一句，又挑起了你的氣焰，然後愈演愈烈，演變成了一場爭吵。 像這類的爭吵，其實就是因為「情緒」。因為情緒把控不到位，所以造成局面失控。 其實，只要你控制住了情緒，這類「情緒型」爭吵完全是能夠避免的。 在你最想發火的時候，有意識地提醒自己冷靜下來。即使是爭吵，也要到控制不住情緒的時候，在心裡提問自己幾個問題： 「這件事真的值得我這樣大動干戈嗎？」 「我現在的情緒發泄到底是因為事情本身，還是因為單純想發泄？」 「我發泄過後，對對方和感情造成的傷害是可逆的嗎？真的值得逞一時之快而後患無窮嗎？」 在這樣自我發問的時間裡既給了自己的情緒一個緩衝時間，又讓自己能夠在思考後第一時間恢復理智，從而避免因為情緒而造成無端的爭吵。 只有學會高情商的溝通技巧，認真的，並且耐心的去經營你們之間的感情，你們的感情才能越來越牢固，越來越具有韌性。
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